Trova nella meditazione le chiavi per disconnetterti
Liberazione è una parola molto ampia, in cui si uniscono fattori esterni e interni. Puoi liberarti da cose, persone o situazioni... ma anche dal tuo dialogo interiore.
Il senso di libertà, di liberazione, può venire anche dal profondo del nostro essere; la meditazione è il modo in cui alleniamo il nostro cervello a raggiungere la pace interiore e la calma e quindi essere in grado di proiettarlo verso l'esterno e raggiungere un approccio positivo alla vita.
Gli esperti dicono che è un'esperienza viscerale con cui riscoprire se stessi e connettersi con la nostra essenza. Scopri un nuovo universo interiore di sensazioni ed emozioni.
Questo stato di benessere suona così eccitante che vogliamo condividere con voi come provare a raggiungerlo. Alla fine del post, vedrai che la meditazione non richiede conoscenze pregresse, materiali complicati o ampi spazi, è molto più semplice di quanto immagini.
1.- Impegni quotidiani
Identificare quegli impedimenti che a volte ci fanno sentire che non ci stiamo godendo una vita piena: orari indiscriminati, occupazione eccessiva, saturazione tecnologica, alimentazione veloce e squilibrata, poco divertimento e molto obbligo, mancanza di sonno o poco tempo con se stessi sono di solito Il più comune.
2.- Comprendere la meditazione
La meditazione è concentrazione e pienezza nel presente. È uno stato di liberazione della mente con cui astrarre se stessi dalle informazioni esterne per concentrarsi sull'interno.
Ci aiuta a creare i nostri pensieri, senza influenze, per essere più consapevoli della nostra reale situazione personale. Risultato nel nostro interno, ci concentriamo su concetti specifici e con essi raggiungiamo lo stato di subcoscienza, che ci aiuta a rimanere concentrati e con la nostra attenzione fissa sulla pienezza del presente (inizio del ciclo).
3.- Il luogo ideale
Il posto migliore per meditare è quello in cui ti senti più a tuo agio, più te stesso. E se, inoltre, soddisfa queste condizioni, avrai la chiave del successo:
1. Pulisci il pavimento e posiziona un tappeto o un cuscino, il comfort è necessario.2. Evita le grandi finestre e tienile chiuse, le distrazioni esterne non sono gradite.
3. Iscriviti a una playlist con mantra o musica soft ambient, ti aiuteranno a rilassarti al massimo.
La pratica della meditazione e degli esercizi di rilassamento ci aiutano a prenderci cura della nostra mente. Il comfort in questi casi è necessario: alcuni leggings di cotone , t-shirt leggere , di grande adattabilità con cui sentirsi come una seconda pelle e calzini antiscivolo che ci danno stabilità e ci permettono di sentire il suolo quando camminiamo in connessione con il terreno.